Begin bij de officiële regels als basis
Officieel: 6.5-15 kg exclusief water.
Advies 7 – 8,5 kg;
Onthoud water is + 1,5 kg.
Verplicht is 2.000 kcal per dag. Advies is om dichter bij 2.500 kcal te komen.
1,5 L water, slaapzak, hoofdlamp + reservebatterij, 10 veiligheidsspelden, kompas, aansteker, fluitje, mes, desinfectie, spiegel, redding deken, 2 bouillonblok/dag, zonnebrand, zonnebril, €200 of 2.000 dirham, geldig ID, MDS-medisch certificaat, rust-ECG
Je uitrusting is geen paklijst
Het is een overlevingssysteem voor hitte, slaap, voeten, calorieën, hygiëne en reparatie. Het is je leven voor 7 dagen.
Als je het medisch certificaat, ECG, voedings-labels etc te laat regelt kan dit onnodig veel stress veroorzaken tijdens de reis. Dat wil je voorkomen.
Doe alle rugzak trainingen met volle waterflessen. Een rugzak die goed voelt bij 6,8 kg kan heel anders voelen bij 8,3 kg.
Spulletje: eigenlijk het leukste onderwerp
Bereid je voor op een intieme relatie met de bezorgers van PostNL, DHL, DPD etc. De pakketjes met spullen blijven komen.
20–24 L; pasvorm is belangrijker dan merk. Oefen beladen, met water.
Neem een halve tot hele maat groter; gaiters moeten genaaid zijn, niet gelijmd, of geïntegreerd.
UPF-lange mouwen, nekbescherming, zonnebril, zonnebrand, tape, blaarsysteem.
Een slaapzak is verplicht; een matje is niet verplicht, maar kan een prestatie-item zijn als het je slaap verbetert.
Naald en draad, ducttape en kleine reparaties kunnen een race redden. Bouw een mini-reparatieset.
Minder apparaten betekent minder laadgewicht. De eisen voor je hoofdlamp zijn niet onderhandelbaar.
Shout out naar de Ultra Dust
Naald, draad stof, lijm, ducttape!
Inpakken: beperk frictie vóór de race
Een goede indeling van je rugzak laat je eten, drinken, navigeren en problemen oplossen zonder te stoppen.
water, elektrolyten, etappe snacks, zonneband, UV-lippenbalsam
Hoofdlamp, toilet/hygiëne, windjas/poncho
Dagverpakkingen voeding, slaapsysteem, brander, kleding
Reddingdeken, spiegel, kompas, fluitje, aansteker, mes
Zorg dat alles een vaste plek heeft. Je pakt je rugzak een paar keer per dan in en uit. Op het kamp is zoeken al frustrerend, onderweg, en in het donker helemaal!
Weeg elk item apart. Maar weeg ook al je spullen samen. De meeste weegschalen ronden onder 0,5 gram af naar beneden.
11 items die elk als 10 gram worden weergegeven lijken samen 110 g. Maar als elk item 10,4 gram is, kom je uit op 114,4 g.
